ile razy trening

[...] wg tego schematu jak coś będzie za nistko to dokupie cloma i pociągne jeszcze z 10 dni razem z tamo i exe. Jak myślicie sprawdzi się coś takiego ? Wszelkie poprawki i rady mile widziane, w tym celu piszę. Po zakończeniu PCT Boster teścia, przez całe pct coś na kortyzol i prolke myślałem nad 11-oxo i fosfadyloserynie, na delikatne zbijanie prolki [...]

[...] polecacie zrobić zejście i jak przeprowadzić PTC aby było skuteczne? Cykl jest na razie szkicowany planowany jest na 20/25 tyg wiec wszelkie sugestie i ciekawa konstrukcyjna dyskusja jest bardzoooo mile widziana Zapraszam do dyskusji Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2008-09-01 18:57:11 Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2008-09-01 19:07:27

Witam. Proszę o ocenę cyklu + doradztwo co do dawkowania. Planuje cykl złożony z : NPP - 20 strzałów po 1 ml/100mg co 5 dni Sustanon - 20 strzałów po 1 ml/250mg co 5 dni Metanabol - 200 tabletek po 10 mg - 3szt (30mg)/dzień Boldenone - od trzeciego tygodnia 20 strzałów - dawkowanie do ustalenia Na odblok HCG + Clomid - dawkowanie do ustalenia [...]

Siemka :) Od ponad dwóch tygodni robię redukcje. Dieta nisko WW, stusuję IF, aktywność fizyczna jak w tabeli. Problem w tym że bieganie mnie już trochę nudzi. Z dietą jest ok, mam 500kcal deficytu, w te dwa tygodnie straciłem 5kg, ale pewnie więszkość to woda i glikogen. Czy powinienem odstawić tak częste cardio i zamiast tego zacząć spowrotem [...]

[...] itd. Proszę o wskazówkę. Ostatnia rzecz, to jaka objętość będzie dobra dla osoby z moim stażem? W internecie jest sporo planów, w jednych są 3 ćwiczenia po 4 serie na duże partie i 2 na małe, a w innych o jedno ćwiczenie mniej. Jak rozłożyć ten trening na przestrzeni tygodnia (ile cykli push/pull w tygodniu)? Z góry dzięki za wszelką pomoc.

[...] WYCIĄGU STOJĄC (STAŁY CIĘŻAR 3x10) 3. POMPKI W PODPORZE TYŁEM Z OBCIĄŻENIEM NA UDACH (STAŁY CIĘŻAR 3x10) PLECY: 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU DO BRODY (NACHWYT) 4x maksymalnie ile dam rade 2. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE) (STAŁY CIĘŻAR 4x10) 4. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE) (STAŁY CIĘŻAR 4x10) BICEPS: 1. UGINANIE [...]

Cześć . Długo się zastanawialem nad tym czy załozyc wlasny dziennik czy przeglądac inne dzienniki i wyciągać wnioski :-)Postanowilem robic to i to ;) Dobra koniec tego zbędnego gadania :D Co do siłowni to mialem juz kilka razy z nią doczynienia , lecz bywało bardzo różnie :D W maju 2011 roku postanowilem zamowic zestaw do cwiczen tzn. ławeczke , [...]

[...] osiągnąć w miare jak najlepsze wyniki. Połączenie czego z czym? (Kompletnie się na tym nie znam) 5. I pytanie najważniejsze: Jak dotąd robiłem oczywiście okresy regeneracyjne ale były one takie na "odwal się". Jaki jest idealny trening regeneracyjny po treningu na masę. Ile dni powinien trwać, ile dni w tygodniu wtedy ćwiczyć, ile serii czego?

[...] który) 2 Podciąganie na drążku w wąskim chwycie. Za mało miejsca by złapać szeroko.(szczerze nie jestem pewnie w stanie 2 razy się podciągnąć, ale myślałem, żeby zrobić ile się da, czyli nawet te 2 powtórzenia i zbiegiem czasu będzie łatwiej albo podskoczyć do góry i powoli się po prostu opuszczać) 3. Wyciskanie na płasko(nie mam skośnej [...]

[...] Ogolny zarys tygodnia mam taki : 4 razy w tygodniu trening silowy,2 razy w tygodniu interwaly, 1 dzien wolny A teraz moze dieta. Na wstepie dodam ze nie liczylem dokladnie ile gram itp czego mam zjesc, bo ta dieta nie musi byc az tak idealna, a lepiej bedzie zdrowiej sie odzywiac niz jesc byle co. 1 posilek 6:30 a) jajecznica z 2 jajek b) [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: lewy- 32,5 prawy- 26,5 -klatka: 101 -udo: lewe- 50 prawe- 45 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przed wypadkiem, po wypadku 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( szyna w środku) 6. DIETA: --------- jeszcze nie [...]

[...] miałem ok. 2 msc słabych treningów ze względu na brak czasu i waga poszła trochę w górę (jednak nie zalało mnie zbyt mocno a będąc świadomy, że nie robię tyle kardio ile powinienem i jem więcej, robiłem ciężki plan FBW z nadzieją na to, że wejdzie też trochę mieśnia) Teraz postanowiłem obciąć jeszcze z 2 do 3 kg i dużą masę planuję na [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 8 lat (z przerwami) 6. DIETA -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Laciała kiedys Meta - Testy - Wino 8. TRENING 9. CEL CYKLU: Poprawa definicji, pozbycie sie [...]

[...] bym szczesliwa i z i 5kg. oraz żeby zmniejszyc objętośc ud, ogólnie żeby wyszczuplić nogi oraz żeby miec płaski brzuch. Proszę Was o pomoc jakie ćwiczenia mam wykonywać, po ile serii, czego brakuje w moim treningu, co powinnam zmienić albo co robię źle, w jakiej kolejności. Za każda poważną odwowiedz jestem serdecznie dziękuję, Pozdrawiam K. [...]

[...] iż pewnie nie raz będą mi potrzebne baty na tyłek ze strony kochanych Ladies :-D także drogie Panie, jak tylko się zacznę op....ać, to proszę lać od razu i gonic do roboty ile wlezie... :-D A teraz co nieco o mnie }:-( No to lecim... Wiek: 29 lat Imię: Kaśka Wzrost: 165cm Waga: 67 kg Biust: 96 Talia: 82 W pępku: 96 Biodra: 107 Uda: 60 Łydka: 39 [...]

[...] (MAX) : bd Chciałbym łyknąć te 40 tabletek w miesiąc do tego 80 tabletek cm3. 1.Czy przy tak małej ilości tabletek będę musiał wziąć coś na odblokowanie/osłone wątroby? 2.O ile zwiększy się obwód ramienia?(normalnie idzie mi 1cm na łapie w ciągu miesiąca) 3.Ile około przybędzie mi masy po tych tabletkach? Oto zdjęcia farmaceutycznej nowej metki:

[...] klate Witam, nie bede ukrywal ze malo sie znam na dopingu, a chce to zrobic jak najlepiej. Cykl ma sie skladac z winstrolu zambon depot e2d po 50 mg (w tym momencie nie wiem ile musze kupic strzalow zebym doszedl do takiego efektu) i boldka (jakos rozpisac zeby bylo 400-500 mg na week i ile tygodni dawkowac?). Wiadomo, ze nie mozna okreslic z [...]

[...] nadgarstków nachwytem w siadzie 4x10 Proszę o ocenienie czy na pierwszy tydzień tyle wystarczy jak widać ćwiczę seriami na początek razy 10. Pomóżcie czy to jest dobre i o ile mam zwiększać po tygodniu ćwiczeń czy o 10 przy każdej serii czy o ile. Dodam że jestem bardzo chudy. Może jakiś gainer na masę i odpowiednia dieta czy coś. Czekam na [...]

[...] mase i chce 3 razy w tygodniu silka i 2 razy boks. Od miesiaca jestem na cyklu 400mg ew testosteronu, strzaly wale w srody i soboty po 200mg i 30mg tury ed. dzisiaj zrobilem badania i oto wyniki: testosteron calkowity: 9370 norma:262-1599 estradiol: 95 norma: 0-56 prolaktyna: 29,1 norma: 2,5-17 1. jak ma sie wynik testosteronu do stosowanej [...]

[...] ulepszenia? -czesto robie wieksza ilosc powtorzen w wiekoszosci cwiczen, np.wyciskanie, rozpietki i przenoszenie po 23 razy, bica tez kolo 25 i teraz pytanie czy robic tyle ile daje rade czy tylko pobudzic miesnie - czyli ok.15 cwiczen, czytalem juz rozne opinie na temat ilosci powtrozen i dobrze by bylo jakbyscie Wy tez sie wypowiedzieli -czy [...]